Para ti mismo y para los demás, es más sencillo admitir un error que defender tu postura contra viento y marea. Reconocer las equivocaciones te libera de la presión de defenderte y te hace más humano y accesible a ojos de tus compañeros.

…al sueño que proporcionas cada día a tu castigado cuerpo. Un amplio estudio demostró que los pacientes con problemas nerviosos que ampliaron 45 minutos su horario de sueño, mejoraron ostentosamente además de ver reforzadas sus defensas.

Llegar tarde a las citas por sistema genera un estrés innecesario, ya que hay que ir dando explicaciones que uno se podría ahorrar. Para no irritar a los demás y darle descanso a tu lengua, procura llegar cinco minutos antes.

Aunque los fumadores digan que un cigarrillo les relaja, la nicotina tiene un efecto claramente excitante en situaciones de estrés. Si logras resistir un mes sin tocarlo -la etapa más dura-, comprobarás como tu ritmo cardíaco se vuelve más pausado y regular.

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Dr. José Luis Pérez-Albela Dr. José Luis Pérez-Albela